1、不得不做的事情

不得不做的事情就是, 不管你的必做事项清单上有些什么，都得做的事。如果看一下我一周的日程，我能很轻松地知道这些事的截止日期是什么时候。不管是私事还是公事，你都分得清哪些事情属于这一类。如果你正在为一场马拉松而训练，并且想要有个好成绩，那你就不得不训练；如果上班时服务器坏了，而你是那根救命稻草，你就不得不把服务器修好，使它们能够正常运作。

这种事情越少越好。仔细看一下这些不得不做的事——什么使得这些事不得不做？谁使得这些事不得不做？是你吗？这不容易被看清楚——不得不做的事往往都是外力所迫：我们的老板、我们的家庭、我们的朋友等等。这些事是别人在施加压力。

不得不做的事就是我们压力的源头，因为我们觉得自己别无选择。

2、需要做的事情

看一下你的待办事项清单，你就知道哪些事是你需要做的。这些事就是你认为重要的，做完这些事以后你就会觉得你今天、本周或者本月的任务已经完成了。

你需要把这些事完成——这些事背后的驱动者是你自己。这也是大多数我们内心矛盾的来源。总的来说；我们差不多会把所有的事都看做是“需要做的”，直到看到这种类型的事数量太多。但如果你仔细看，那些你认为需要做的事、那些本周就得完成的重要的事，其实都没有那么重要。实际上，你只是为了获得满足感才要去做这些事。

3、想要做的事情

清单上有多少事情是你想要本周完成的？为什么？是什么使你觉得这些事如此特别以至于你把它们放在所有事之前？它们为你带来什么？它们对你的幸福有什么好处？什么使得它们和需要做的事有所不同？

简单地说，你想要做的事，不管是公事还是私事，就是一些让你在临睡之际觉得自己有些成就的事。就是这么简单。

想想那个必须在周五完成项目的程序员。他需要在周三签入代码，但是又想在周四重构。如果他只做前一部分，那么他就完成了他人的目标，因为他完成了工作，职业上的要求已经达到了；但是他真正想要的是完成后一部分的事，他的团队并没有催促他这件事。

我们想要做的事总是很多，而且总在变化。我想要学吉他，一会儿变成了想学大提琴，一会儿又想练铁人三项，等等。完成“想要做的事”总是能让我们开心，因为它们与我们自己想要完成的目标直接相关——而不是他人想要完成的目标。