春天来了，

夏天还远吗？

露肉的季节到了~

饿一饿，

一起减肥好不好？

其实，

涿州的亲们还是不要吃的太饱啦，

饿了不仅可以短期减轻体重，

同时，

"饿"是一种养生方法哦！

可，有人又说了，

本宝宝只想安静的做个小胖纸...

到底是做个小胖纸or饿一饿呢？

接下来，

小编详细的给大家讲讲：

饿与饱的好与坏，

利与弊哦！

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫「长寿基因」的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。

在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能「治」百病，还能助长寿！

小编也听说过，

很多疾病都是撑出来的，

饱食过度，

百病由生！

吃多了，

糖尿病、高血压、心脏病都来了！

1、心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的「营养物质」堆积在体内，其直接后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。

2、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

涿州的亲们晓得了吧！

远离饱腹，

饿也是一种养生捏！

饿一饿确实有许多好处，

但一定要说一下：

前提是“轻度饥饿”

而不是早饭不吃或者一天不吃饭，

甚至两三天不吃饭，

而是进食量稍减的饥饿！

欧了，

健康养生，饮食适当。